こたろうのはりきゅう2018年11月11日4 分自分の体を知ってください④睡眠編睡眠時間は人それぞれ違います。 では自分に取ってどのくらいの睡眠時間が適切なのかと考えたことはありませんか? 理想の睡眠時間などは7時間前後と言われていますが、7時間の睡眠が良いのでしょうか? 患者さんの中には一日中でも寝れますという方がたまにおられます。...
こたろうのはりきゅう2018年11月8日3 分自分の体を知ってください③どのくらい食べたらいいんだろう今日は食事の量について書いていきたいと思います。 自分の体を知ってください①で少し触れましたが、食事は体を活動させる活力を得るための物です。 では、どのくらいの食事の量が適量なのでしょうか? 体のエネルギーの消費が多い事はどんなことでしょうか?...
こたろうのはりきゅう2018年11月7日3 分自分の体を知ってください②食事のあり方について昨日はダイエットの食事について少し触れました。 今日は胃腸の負担を減らしたい場合の食事についてです。 胃腸に負担の掛かることってなんだと思いますか? 消化の悪い物を食べる事でしょうか? たくさん食べる事でしょうか? 食事の回数を多くすることでしょうか?...
こたろうのはりきゅう2018年11月7日3 分自分の体を知ってください①食事の必要性について今日は自分の体を知る方法、食事や睡眠や便通などのお話です。 厳密に言えば人の体はそれぞれ違いますので、何が正しくて何が悪いなどとは判断出来ないのかも知れません。 しかし、それを言ってしまえば病気になることを防ぐことも、病気になってから治すことも出来ないことになってしまいませ...