こんばんは、関西も遅れて梅雨に入ったようですが、
あまり梅雨らしくない日が続いていますね。
それでも一日の温度変化は激しく、湿気も多いので
不快ではありますね。
そんな時期ですので体調を崩す方は少なくありません。
この時期はやはり湿気の影響から消化器を弱らせて来院される方が増えています。
ダルさや食欲不振、睡眠障害などが起こりやすくなります。
そんな時期をすっきり乗り切るには運動と入浴がおすすめです。
運動と言うと頑張って体を動かさないと思われる方が多いですが、
普段体を動かしていない方が急に体を動かすとダメージの方が多くなってしまいます。
普段体を動かしていない方はまずはウォーキングからはじめてみてください。
雨が多くてウォーキングが出来ないようでしたら
ラジオ体操で体の柔軟性を高めることだけでも構いません。
また、この時期は暑さもあって冬の間は湯船に浸かっていた方も
シャワーだけで済ませているみたいです。
しかし、場所によっては冷房も入っていますし、
何よりも体の中の湿気をしっかりと出すためには
湯船に浸かって温まる必要があります。
余分な湿気が抜けるとかなり体の状態は変わりますので
ぜひ少しの運動と湯船に浸かることを心がけてみてください。
